รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากระเบน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- วิตามินบี 12 6 µg 250%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากระเบน
100 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-143 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
