รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากระเบน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 150 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- วิตามินบี 12 8 µg 333%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากระเบน
100 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-144 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
