รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เต้าหู้อ่อน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เย็น
62
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ2.3 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 36 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 194 mg 4%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.2 mg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เต้าหู้อ่อน
100 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7772 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
