รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เซलेक्ट, ปรุงสุก, ย่าง

169

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	169	29 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	144	24 g	4.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	287	49 g	8.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	72	12 g	2.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	431	73 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	575	98 g	18 g
50 g	50 g	85	14 g	2.6 g
150 g	150 g	254	43 g	7.8 g
200 g	200 g	338	57 g	10 g
250 g	250 g	423	72 g	13 g

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168732 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร