รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก เนื้อส่วนที่มีเนื้อแดงและไขมัน ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว เกรดช้อยส์ ปรุงสุก ย่าง

186

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	186	28 g	7.3 g
50 g	50 g	93	14 g	3.6 g
150 g	150 g	279	42 g	11 g
200 g	200 g	372	56 g	15 g
250 g	250 g	465	71 g	18 g

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171785 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร