รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

175

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	175	29 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	149	24 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	298	49 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	74	12 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	446	73 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	595	97 g	20 g
50 g	50 g	88	14 g	2.9 g
150 g	150 g	263	43 g	8.7 g
200 g	200 g	350	57 g	12 g
250 g	250 g	438	72 g	15 g

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171781 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร