รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก เนื้อส่วนที่มีเนื้อแดงและไขมัน ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว ทุกเกรด ปรุงสุก ย่าง

182

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	182	28 g	6.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	155	24 g	5.8 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	309	48 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	77	12 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	464	72 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	619	96 g	23 g
50 g	50 g	91	14 g	3.4 g
150 g	150 g	273	42 g	10 g
200 g	200 g	364	57 g	14 g
250 g	250 g	455	71 g	17 g

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 619 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171789 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร