ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 108 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.9 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 110 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินดี 3.2 µg 16%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 7.8 µg 26%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 6.7 µg 279%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 40 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
  • โพแทสเซียม 312 mg 7%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 41 µg 75%
  • ไอโอดีน 64 µg 43%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10816 g0 g4.9 g
50 g50 g548 g0 g2.5 g
150 g150 g16224 g0 g7.4 g
200 g200 g21632 g0 g9.8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ ประมรีย้า

100 g ของ ประมรีย้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ประมรีย้า ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

50 g ของ ประมรีย้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ประมรีย้า ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ ประมรีย้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ประมรีย้า ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

200 g ของ ประมรีย้า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ประมรีย้า ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

250 g ของ ประมรีย้า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ประมรีย้า ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร