รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาsprat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอด, ชั่งน้ำหนักรวมก้าง
249
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 249 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 140 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินอี 3.4 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 48 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาsprat
100 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
200 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
250 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
