รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาsprat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอด
415
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน35 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 415 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 35 g 45%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 74 µg 8%
- วิตามินอี 5.6 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- วิตามินบี 12 9 µg 375%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 80 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาsprat
100 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
50 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
150 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
200 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 830 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g
250 g ของ ปลาsprat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาsprat ให้พลังงาน 1038 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 88 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-219 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
