รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังกรอบไรย์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.6 g
คาร์บ63 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 20 g 71%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 264 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 8 µg 27%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 89 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 292 mg 23%
- โพแทสเซียม 511 mg 11%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8.6 g | 63 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.3 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังกรอบไรย์
100 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังกรอบไรย์ ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-822 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
