รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวและงา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมดา
423
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ75 g
ไขมัน9.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 423 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 228 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0.22 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.6 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 9.5 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 35.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 75.1 mg 2%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.73 mg 32%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 423 | 8.8 g | 75 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 4.4 g | 38 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 635 | 13 g | 113 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 847 | 18 g | 151 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1058 | 22 g | 188 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวและงา
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 14 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา ให้พลังงาน 847 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 18 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวและงา ให้พลังงาน 1058 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 188 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7879 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
