ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 11 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1 g | 21 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.3 g | 26 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ พลัมแดง
เลือกพลัมแดงสุกอย่างไร?
เลือกผลที่ผิวตึง ไม่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม และมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ เมื่อกดเบา ๆ ควรยุบเล็กน้อยแต่ไม่เละ สีแดงอย่างเดียวบอกความสุกไม่ได้
พลัมแดงที่ยังแข็งทำให้สุกได้ไหม?
ได้ วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนเนื้อนิ่มลงและมีกลิ่นหอม หากต้องการเร่งให้สุก ใส่ถุงกระดาษร่วมกับกล้วยหรือแอปเปิล แล้วตรวจดูทุกวัน
ควรเก็บพลัมแดงอย่างไร?
ผลที่สุกแล้วเก็บในตู้เย็นเพื่อชะลอการนิ่มและควรกินภายในไม่กี่วัน ส่วนผลที่ยังแข็งวางไว้นอกตู้เย็นจนสุก ล้างก่อนกิน ไม่ใช่ก่อนเก็บ
กินเปลือกพลัมแดงได้ไหม?
กินได้ เปลือกมีรสเปรี้ยวอมฝาดกว่าส่วนเนื้อ ล้างผลใต้น้ำไหลและถูเบา ๆ ก่อนกินหรือหั่น โดยเอาเมล็ดแข็งตรงกลางออก
พลัมแดงเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
หั่นใส่ทาร์ตหรือสลัดผลไม้ หรือเคี่ยวกับน้ำตาลเล็กน้อยเป็นแยมและผลไม้ตุ๋น หากอบทั้งผล ให้ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออกก่อน เพื่อให้สุกทั่วถึง
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 007360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร