รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พลัมแดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 45 kcal —
  • โปรตีน 0.5 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 11 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g450.5 g11 g0.1 g
50 g50 g230.3 g5.3 g0.1 g
150 g150 g680.8 g16 g0.2 g
200 g200 g901 g21 g0.2 g
250 g250 g1131.3 g26 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ พลัมแดง

เลือกพลัมแดงสุกอย่างไร?

เลือกผลที่ผิวตึง ไม่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม และมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ เมื่อกดเบา ๆ ควรยุบเล็กน้อยแต่ไม่เละ สีแดงอย่างเดียวบอกความสุกไม่ได้

พลัมแดงที่ยังแข็งทำให้สุกได้ไหม?

ได้ วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนเนื้อนิ่มลงและมีกลิ่นหอม หากต้องการเร่งให้สุก ใส่ถุงกระดาษร่วมกับกล้วยหรือแอปเปิล แล้วตรวจดูทุกวัน

ควรเก็บพลัมแดงอย่างไร?

ผลที่สุกแล้วเก็บในตู้เย็นเพื่อชะลอการนิ่มและควรกินภายในไม่กี่วัน ส่วนผลที่ยังแข็งวางไว้นอกตู้เย็นจนสุก ล้างก่อนกิน ไม่ใช่ก่อนเก็บ

กินเปลือกพลัมแดงได้ไหม?

กินได้ เปลือกมีรสเปรี้ยวอมฝาดกว่าส่วนเนื้อ ล้างผลใต้น้ำไหลและถูเบา ๆ ก่อนกินหรือหั่น โดยเอาเมล็ดแข็งตรงกลางออก

พลัมแดงเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

หั่นใส่ทาร์ตหรือสลัดผลไม้ หรือเคี่ยวกับน้ำตาลเล็กน้อยเป็นแยมและผลไม้ตุ๋น หากอบทั้งผล ให้ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออกก่อน เพื่อให้สุกทั่วถึง

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 007360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร