รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, มีมันและไขมันต่ำ

261
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 261 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • ไบโอติน (B7) 6 µg 20%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 206 mg 16%
  • โพแทสเซียม 341 mg 7%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 25 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26130 g0 g16 g
50 g50 g13115 g0 g8 g
150 g150 g39244 g0 g24 g
200 g200 g52259 g0 g32 g
250 g250 g65374 g0 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู

100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร