รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ไขมันต่ำ
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 33 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 11.1 mg 69%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 6.7 µg 22%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู
100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-515 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
