รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, มีมันและไขมันต่ำ, ตัดแต่ง

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 33 g 65%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 10.7 mg 67%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • ไบโอติน (B7) 6.6 µg 22%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 229 mg 18%
  • โพแทสเซียม 377 mg 8%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 27 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20333 g0 g8.1 g
50 g50 g10216 g0 g4.1 g
150 g150 g30549 g0 g12 g
200 g200 g40665 g0 g16 g
250 g250 g50881 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู

100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-516 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร