รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้อต่อขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและติดมัน, ตัดแต่ง
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 10.3 mg 64%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 4.3 µg 14%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 367 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้อต่อขาหมู
100 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-513 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
