รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้อต่อขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและติดมัน
215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 9 mg 56%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 4.1 µg 14%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 0 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้อต่อขาหมู
100 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ ข้อต่อขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้อต่อขาหมู ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-514 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
