ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 592 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 49 g 63%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
  • ใยอาหาร 6.5 g 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g59218 g16 g49 g
50 g50 g2968.8 g7.9 g25 g
150 g150 g88826 g24 g74 g
200 g200 g118435 g31 g98 g
250 g250 g148044 g39 g123 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพิสตาชิโอ

ถั่วพิสตาชิโออบเองอย่างไรไม่ให้ไหม้?

เกลี่ยถั่วพิสตาชิโอชั้นเดียวบนถาด แล้วอบที่ 160 °C ประมาณ 8–12 นาที คนหรือเขย่าถาดกลางทาง นำออกเมื่อเริ่มหอมและปล่อยให้เย็น เพราะถั่วจะกรอบขึ้นหลังเย็น

เลือกซื้อถั่วพิสตาชิโอแบบมีเปลือกหรือแกะเปลือกแล้วดีกว่า?

แบบมีเปลือกช่วยให้เห็นสีและกลิ่นของเมล็ดชัดขึ้นเมื่อแกะ และกินช้าลง ส่วนแบบแกะเปลือกสะดวกสำหรับบดทำซอสหรือขนม เลือกเมล็ดที่ไม่มีกลิ่นหืนและไม่มีความชื้นติดอยู่

ถั่วพิสตาชิโอควรเก็บอย่างไรให้ไม่เหม็นหืน?

ใส่ภาชนะปิดสนิท เก็บในที่แห้งและไม่โดนแดด หากเก็บนานให้แช่ตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง แล้วตักออกเท่าที่ใช้เพื่อไม่ให้ความชื้นเข้าไปในภาชนะ

ถั่วพิสตาชิโอเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

บดหยาบโรยบนไอศกรีมและขนมหวาน หรือบดละเอียดทำเพสโตโดยปั่นกับใบโหระพา กระเทียม น้ำมันมะกอก และชีส ถั่วพิสตาชิโอยังเป็นไส้และหน้าที่พบได้ในบาคลาวา

ถ้าไม่มีถั่วพิสตาชิโอ ใช้อะไรแทนได้?

ถั่วลิสงคั่วไม่เค็มใช้แทนในเมนูที่ต้องการความกรุบหรือบดเป็นซอสได้ แต่กลิ่นและรสจะต่างกัน หากใช้ทำขนมที่เน้นสีเขียวและรสเฉพาะของพิสตาชิโอ จะไม่มีตัวแทนที่ให้ผลเหมือนกัน

เด็กเล็กกินถั่วพิสตาชิโอได้อย่างไรโดยลดความเสี่ยงการติดคอ?

อย่าให้เมล็ดทั้งเมล็ดแก่เด็กเล็ก เพราะเป็นอาหารชิ้นแข็งที่ติดคอได้ ให้บดละเอียดหรือทำเป็นเนื้อเนียน และคลุกกับอาหารที่เหมาะกับวัยแทน

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2207 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร