รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วมะแฮะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดดิบ, ดิบ

136

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.2 g

คาร์บ19 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	136	7.2 g	19 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	154 g	209	11 g	29 g	2.5 g
2 หน่วยบริโภค	308 g	419	22 g	58 g	5.1 g
½ หน่วยบริโภค	77 g	105	5.5 g	15 g	1.3 g
3 หน่วยบริโภค	462 g	628	33 g	87 g	7.6 g
4 หน่วยบริโภค	616 g	838	44 g	116 g	10 g
50 g	50 g	68	3.6 g	9.4 g	0.8 g
150 g	150 g	204	11 g	28 g	2.5 g
200 g	200 g	272	14 g	38 g	3.3 g
250 g	250 g	340	18 g	47 g	4.1 g

100 g ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (154 g) ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (154 g) ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.5 g

2 หน่วยบริโภค (308 g) ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (308 g) ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 5.1 g

½ หน่วยบริโภค (77 g) ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (77 g) ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.3 g

3 หน่วยบริโภค (462 g) ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (462 g) ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 7.6 g

4 หน่วยบริโภค (616 g) ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (616 g) ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ถั่วมะแฮะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วมะแฮะ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร