รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วแระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดที่ยังไม่สุก, ต้ม, กรองน้ำออก, เกลือ

111

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6 g

คาร์บ15 g

ไขมัน1.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	111	6 g	15 g	1.4 g
1 หน่วยบริโภค	153 g	170	9.1 g	23 g	2.1 g
2 หน่วยบริโภค	306 g	340	18 g	47 g	4.2 g
½ หน่วยบริโภค	76.5 g	85	4.6 g	12 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	459 g	509	27 g	70 g	6.2 g
4 หน่วยบริโภค	612 g	679	37 g	94 g	8.3 g
50 g	50 g	56	3 g	7.6 g	0.7 g
150 g	150 g	167	8.9 g	23 g	2 g
200 g	200 g	222	12 g	31 g	2.7 g
250 g	250 g	278	15 g	38 g	3.4 g

100 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.4 g

1 หน่วยบริโภค (153 g) ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (153 g) ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.1 g

2 หน่วยบริโภค (306 g) ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (306 g) ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 4.2 g

½ หน่วยบริโภค (76.5 g) ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (76.5 g) ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (459 g) ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (459 g) ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 6.2 g

4 หน่วยบริโภค (612 g) ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (612 g) ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 679 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 8.3 g

50 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร