รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาและแครอท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 304 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 476 µg 53%
- วิตามินซี 8.1 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- วิตามินเค 18.8 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 18.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาและแครอท
100 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6475 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
