รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oyster, dredge, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 347 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 12 mg 13%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 17 µg 708%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 9.4 mg 52%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 295 mg 6%
- สังกะสี 10.3 mg 94%
- ซีลีเนียม 140 µg 255%
- ไอโอดีน 97 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 14 g | 1.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.8 g | 0.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 20 g | 1.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 27 g | 2.4 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 34 g | 3 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Oyster, dredge, raw
100 g ของ Oyster, dredge, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oyster, dredge, raw ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Oyster, dredge, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oyster, dredge, raw ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Oyster, dredge, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oyster, dredge, raw ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ Oyster, dredge, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oyster, dredge, raw ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ Oyster, dredge, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oyster, dredge, raw ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) T6 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
