รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kina, roe, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ0.6 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 0.6 g 0%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 823 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 250 µg 167%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.4 g | 0.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 16 g | 0.9 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 22 g | 1.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 27 g | 1.5 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ Kina, roe, raw
100 g ของ Kina, roe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kina, roe, raw ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ Kina, roe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kina, roe, raw ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Kina, roe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kina, roe, raw ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 8.1 g
200 g ของ Kina, roe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kina, roe, raw ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Kina, roe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kina, roe, raw ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) T26 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
