รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cockle, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 87 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 41 µg 1708%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 7.9 mg 44%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ซีลีเนียม 38 µg 69%
- ไอโอดีน 170 µg 113%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 8.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 4.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cockle, boiled
100 g ของ Cockle, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cockle, boiled ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Cockle, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cockle, boiled ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Cockle, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cockle, boiled ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Cockle, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cockle, boiled ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Cockle, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cockle, boiled ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) T31 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
