รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Squid, in flour, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน8.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 186 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
  • ไขมัน 8.4 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 0.2 g 1%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 313 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 54%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
  • โพแทสเซียม 226 mg 5%
  • สังกะสี 1.6 mg 15%
  • ซีลีเนียม 35 µg 64%
  • ไอโอดีน 22 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18621 g6.7 g8.4 g
50 g50 g9310 g3.4 g4.2 g
150 g150 g27931 g10 g13 g
200 g200 g37241 g13 g17 g
250 g250 g46552 g17 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Squid, in flour, fried

100 g ของ Squid, in flour, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Squid, in flour, fried ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 8.4 g

50 g ของ Squid, in flour, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Squid, in flour, fried ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ Squid, in flour, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Squid, in flour, fried ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Squid, in flour, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Squid, in flour, fried ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Squid, in flour, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Squid, in flour, fried ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) T23 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร