รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง, ไม่ใส่ลูกเกด
447
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ64 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 447 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- โซเดียม 598 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 36 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 160 µg 18%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 1.1 mg 46%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 32 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 96 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 128 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 160 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 18 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 9 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 671 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 27 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 894 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 36 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 1118 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
