รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีหรือไม่มีลูกเกด เชิงพาณิชย์ ชนิดนุ่ม
409
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.1 g
คาร์บ63 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 409 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- โซเดียม 349 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.55 mg 61%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 15 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 22 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 29 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 1023 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3832 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร