รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แป้งแช่เย็น, เตรียมแล้ว
471
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ63 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 471 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- โซเดียม 327 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.95 mg 41%
- ซีลีเนียม 10.1 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 21 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 11 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 707 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 32 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 942 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 42 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 1178 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6354 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร