รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ
365
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ49 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 365 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 16 g 58%
- น้ำตาล 32 g —
- โซเดียม 562 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 92 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 11.3 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 13.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 0 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 10 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 15 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 20 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 913 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7689 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร