รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อาหารทารก, แห้ง, สำเร็จรูป, เสริมสารอาหารสำหรับเด็กเล็ก

402

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ66 g

ไขมัน7.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 402 kcal —
โปรตีน 11 g 21%
คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
ไขมัน 7.1 g 9%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
ใยอาหาร 7.8 g 28%
น้ำตาล 11 g —
โซเดียม 0 mg 0%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 4 µg 0%
วิตามินซี 2.7 mg 3%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.5 mg 17%
วิตามินเค 7.5 µg 6%
ไทอามีน (B1) 0.75 mg 63%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.86 mg 66%
ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
โฟเลต (B9) 234 µg 59%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 31.6 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 286 mg 22%
ธาตุเหล็ก 14.3 mg 79%
แมกนีเซียม 107 mg 25%
ฟอสฟอรัส 429 mg 34%
โพแทสเซียม 346 mg 7%
สังกะสี 5.7 mg 52%
ทองแดง 0.34 mg 38%
แมงกานีส 2.8 mg 122%
ซีลีเนียม 20.5 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	402	11 g	66 g	7.1 g
1 หน่วยบริโภค	5.3 g	21	0.6 g	3.5 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	10.6 g	43	1.1 g	7 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	2.7 g	11	0.3 g	1.8 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	15.9 g	64	1.7 g	11 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	21.2 g	85	2.2 g	14 g	1.5 g
50 g	50 g	201	5.3 g	33 g	3.5 g
150 g	150 g	603	16 g	100 g	11 g
200 g	200 g	804	21 g	133 g	14 g
250 g	250 g	1005	26 g	166 g	18 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้

ชงซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้ให้ทารกอย่างไรไม่ให้จับเป็นก้อน?

ใส่ผงลงในชามก่อน แล้วค่อยเติมน้ำต้มสุกที่ปล่อยให้อุ่น หรือนมแม่/นมผงที่ชงแล้วทีละน้อย คนจนเนียนและได้ความข้นที่ลูกกลืนได้; ใช้สัดส่วนตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เพราะแต่ละสูตรดูดน้ำไม่เท่ากัน

ควรเริ่มป้อนซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้เมื่อไร?

เริ่มอาหารเสริมเมื่อทารกพร้อม ซึ่งโดยทั่วไปอยู่ราวอายุหกเดือน เช่น นั่งพยุงตัวได้และกลืนอาหารจากช้อนได้ ไม่ควรใส่ซีเรียลลงในขวดนม เว้นแต่บุคลากรทางการแพทย์แนะนำเป็นกรณีเฉพาะ

ทำอย่างไรให้เนื้อซีเรียลเหมาะกับวัยของลูก?

เริ่มจากเนื้อค่อนข้างเหลวและเนียน แล้วค่อยทำให้ข้นขึ้นเมื่อลูกกลืนได้คล่อง ใช้ช้อนป้อนขนาดเล็ก และให้ลูกนั่งตัวตรงพร้อมมีผู้ใหญ่เฝ้าดูตลอดมื้อ

เก็บซีเรียลที่ชงแล้วได้นานแค่ไหน?

เตรียมทีละมื้อและทิ้งส่วนที่เหลือจากชามหลังป้อน เพราะน้ำลายจากช้อนทำให้อาหารปนเปื้อนได้ ผงที่ยังไม่ชงควรปิดถุงหรือภาชนะให้สนิทและเก็บตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้ต่างจากซีเรียลข้าวโอ๊ตสำหรับทารกอย่างไร?

สูตรผสมผลไม้มีส่วนผสมของผลไม้และมักให้รสหวานผลไม้ ส่วนซีเรียลข้าวโอ๊ตสูตรธรรมดาเปิดทางให้คุณเติมผลไม้บดเองและควบคุมรสกับเนื้อสัมผัสได้ ซีเรียลสูตรธรรมดานี้ให้พลังงาน 394 kcal ต่อ 100 g

ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมผลไม้ผสมกับอะไรได้บ้าง?

ผสมกับน้ำต้มสุกที่อุ่น นมแม่ หรือนมผงที่ชงแล้วได้ และอาจคนผลไม้บดเนื้อนุ่มเพิ่มเมื่อทารกกินอาหารเนื้อบดได้แล้ว อย่าเติมน้ำผึ้งให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171367 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร