รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วงอกเนวี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, งอก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- โซเดียม 14 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 17.3 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 106 µg 27%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 111 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.97 mg 9%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 0.45 mg 19%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วงอกเนวี
100 g ของ ถั่วงอกเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วงอกเนวี ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วงอกเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วงอกเนวี ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วงอกเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วงอกเนวี ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ถั่วงอกเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วงอกเนวี ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ถั่วงอกเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วงอกเนวี ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
