รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เห็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋น (ใช้น้ำมันถั่วเหลือง หอมหัวใหญ่ และกระเทียม) ใส่เกลือ บราซิล (ค่าเฉลี่ย 3 ชนิด: ชิเมจิ (เห็ดนางรม) แชมปิญอง และชิตาเกะ)

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ4 g

ไขมัน4.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	50	2.9 g	4 g	4.2 g
50 g	50 g	25	1.5 g	2 g	2.1 g
150 g	150 g	75	4.4 g	6 g	6.3 g
200 g	200 g	100	5.8 g	8 g	8.4 g
250 g	250 g	125	7.3 g	10 g	11 g

100 g ของ เห็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เห็ด ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ เห็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เห็ด ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ เห็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เห็ด ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ เห็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เห็ด ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ เห็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เห็ด ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1145B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร