รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วงอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, บรรจukระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
11
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ1.3 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 11 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.3 g 0%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 42 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 13.4 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 27 mg 1%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.7 g | 0.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2.8 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วงอก
100 g ของ ถั่วงอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วงอก ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ถั่วงอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วงอก ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ถั่วงอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วงอก ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ ถั่วงอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วงอก ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ ถั่วงอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วงอก ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2299 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
