รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วงอก, มุง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 46 mg 1%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.5 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.8 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.3 g | 7 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วงอก, มุง
100 g ของ ถั่วงอก, มุง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วงอก, มุง ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วงอก, มุง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วงอก, มุง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วงอก, มุง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วงอก, มุง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วงอก, มุง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วงอก, มุง ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วงอก, มุง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วงอก, มุง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-580 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
