รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคางคกทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 370 mg 30%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 26 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 44 g | 0 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคางคกทะเล
100 g ของ ปลาคางคกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคางคกทะเล ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ปลาคางคกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคางคกทะเล ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ปลาคางคกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคางคกทะเล ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ปลาคางคกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาคางคกทะเล ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ปลาคางคกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาคางคกทะเล ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
