รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแองเกลอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก ความร้อนแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 23 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 32 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 513 mg 11%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 41 | 7.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแองเกลอร์
100 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171996 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
