รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแองเกลอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 23 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 32 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 513 mg 11%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแองเกลอร์
100 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ ปลาแองเกลอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแองเกลอร์ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร