รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

งอก, ดิบ

124

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.8 g

คาร์บ26 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	124	8.8 g	26 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	120 g	149	11 g	31 g	0.8 g
2 หน่วยบริโภค	240 g	298	21 g	62 g	1.6 g
½ หน่วยบริโภค	60 g	74	5.3 g	15 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	360 g	446	32 g	92 g	2.4 g
4 หน่วยบริโภค	480 g	595	42 g	123 g	3.3 g
50 g	50 g	62	4.4 g	13 g	0.3 g
150 g	150 g	186	13 g	39 g	1 g
200 g	200 g	248	18 g	51 g	1.4 g
250 g	250 g	310	22 g	64 g	1.7 g

100 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.8 g

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.6 g

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 2.4 g

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 3.3 g

50 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดถั่วลันเตาแก่จัด ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร