รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาวเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปกติ, เสริมสารอาหาร, ปรุงสุก

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ28 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	158 g	205	4.3 g	44 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	316 g	411	8.5 g	88 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	79 g	103	2.1 g	22 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	474 g	616	13 g	132 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	632 g	822	17 g	176 g	1.8 g
50 g	50 g	65	1.3 g	14 g	0.1 g
150 g	150 g	195	4 g	42 g	0.4 g
200 g	200 g	260	5.4 g	56 g	0.6 g
250 g	250 g	325	6.7 g	69 g	0.7 g

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (79 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (79 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 616 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (632 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (632 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 822 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 176 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168878 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร