รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาวเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปกติ, ดิบ, ไม่เสริมสารอาหาร

365

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.1 g

คาร์บ79 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	365	7.1 g	79 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	185 g	675	13 g	146 g	1.2 g
2 หน่วยบริโภค	370 g	1351	26 g	291 g	2.4 g
½ หน่วยบริโภค	92.5 g	338	6.6 g	73 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	555 g	2026	40 g	437 g	3.7 g
4 หน่วยบริโภค	740 g	2701	53 g	582 g	4.9 g
50 g	50 g	183	3.6 g	39 g	0.3 g
150 g	150 g	548	11 g	118 g	1 g
200 g	200 g	730	14 g	157 g	1.3 g
250 g	250 g	913	18 g	197 g	1.7 g

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 1.2 g

2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 1351 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 291 g และไขมัน 2.4 g

½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 2026 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 437 g และไขมัน 3.7 g

4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 2701 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 582 g และไขมัน 4.9 g

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169756 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร