รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาวเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่ปรุงสุก

343

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.8 g

คาร์บ76 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	343	7.8 g	76 g	0.7 g
50 g	50 g	172	3.9 g	38 g	0.4 g
150 g	150 g	515	12 g	114 g	1.1 g
200 g	200 g	686	16 g	152 g	1.4 g
250 g	250 g	858	20 g	190 g	1.8 g

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 1.1 g

200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาว ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 190 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: mvt 05.212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร