รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเฟต้าไลท์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไลท์
213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 8.8 g 44%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 1439 mg 63%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 352 mg 27%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
- โพแทสเซียม 38 mg 1%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 21 g | 1.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 31 g | 2.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 42 g | 3.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 52 g | 3.9 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเฟต้าไลท์
100 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสเฟต้าไลท์ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7754 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
