รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 261 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 9.1 g 46%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
- โพแทสเซียม 235 mg 5%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 19.9 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 74 | 4.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 148 | 9.8 g | 0 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก
100 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะส่วนสะโพกและสันนอกครึ่งซีก ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
