รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชียาหลากหลายโละมัม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขูด
334
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ1 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 334 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 16 g 80%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 686 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.05 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 62%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 741 mg 57%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 477 mg 38%
- โพแทสเซียม 62 mg 1%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 25.7 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 1 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 13 g | 0.5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 40 g | 1.5 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 53 g | 2 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 66 g | 2.5 g | 62 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชียาหลากหลายโละมัม
100 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 25 g
50 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 37 g
200 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 49 g
250 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชียาหลากหลายโละมัม ให้พลังงาน 835 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 62 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
