รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ธรรมดา ดิบ เสริมวิตามินและแร่ธาตุ

352
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ65 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 352 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 65 g 23%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 8.5 g 30%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 5 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินดี 4.3 µg 22%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.9 mg 75%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
  • ไนอาซิน (B3) 13.6 mg 85%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
  • ไบโอติน (B7) 13 µg 43%
  • โฟเลต (B9) 170 µg 43%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 88%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 1336 mg 103%
  • ธาตุเหล็ก 11.9 mg 66%
  • แมกนีเซียม 104 mg 25%
  • ฟอสฟอรัส 365 mg 29%
  • โพแทสเซียม 343 mg 7%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.26 mg 29%
  • แมงกานีส 3.7 mg 160%
  • ซีลีเนียม 5 µg 9%
  • ไอโอดีน 5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35211 g65 g7.3 g
50 g50 g1765.5 g32 g3.7 g
150 g150 g52817 g97 g11 g
200 g200 g70422 g129 g15 g
250 g250 g88028 g162 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวโอ๊ตร้อนสำเร็จรูป ให้พลังงาน 880 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-792 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร