รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมสารอาหาร
267
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ50 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 267 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 25 g 88%
- น้ำตาล 20 g —
- โซเดียม 360 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินดี 3.9 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 13.4 mg 84%
- วิตามินบี 6 1.3 mg 76%
- โฟเลต (B9) 200 µg 50%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 329 mg 25%
- ธาตุเหล็ก 10.7 mg 59%
- แมกนีเซียม 189 mg 45%
- ฟอสฟอรัส 639 mg 51%
- โพแทสเซียม 757 mg 16%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.82 mg 91%
- แมงกานีส 5.8 mg 250%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 12 g | 50 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.2 g | 25 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 19 g | 75 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 25 g | 99 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 31 g | 124 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลอาหารเช้าโฮลเกรน All-Bran รำข้าวสาลีเสริมสารอาหาร, เช่น364 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า All-Bran Plus รำข้าวสาลีผสมมอลต์, คั่ว367 kcal / 100 g
- ซีเรียล Raisin Branพร้อมรับประทาน308 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า 7 ธัญพืช342 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre380 kcal / 100 g
- Breakfast cereal with bran330 kcal / 100 g
- ซีเรียลเกล็ดรำข้าวสาลีเสริมสารอาหาร Ralstonพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าประเภทแบรน ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
