รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮอกกี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 42 µg 76%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 34 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 42 g | 0 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮอกกี
100 g ของ ปลาฮอกกี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮอกกี ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ปลาฮอกกี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮอกกี ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ปลาฮอกกี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮอกกี ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ปลาฮอกกี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฮอกกี ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ ปลาฮอกกี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฮอกกี ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
