รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮอกกี้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 550 mg 12%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 60 µg 109%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 24 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 36 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 48 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 60 g | 0 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮอกกี้
100 g ของ ปลาฮอกกี้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮอกกี้ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ปลาฮอกกี้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮอกกี้ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปลาฮอกกี้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮอกกี้ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ปลาฮอกกี้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฮอกกี้ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ปลาฮอกกี้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฮอกกี้ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
