รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อกไก่ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อก, ย่าง, เนื้อและหนัง

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 13.6 mg 85%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 400 mg 9%
  • สังกะสี 0.8 mg 7%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17329 g0 g6.4 g
50 g50 g8715 g0 g3.2 g
150 g150 g26043 g0 g9.6 g
200 g200 g34658 g0 g13 g
250 g250 g43372 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ อกไก่ย่าง

100 g ของ อกไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อกไก่ย่าง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ อกไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อกไก่ย่าง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ อกไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อกไก่ย่าง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

200 g ของ อกไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ อกไก่ย่าง ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ อกไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ อกไก่ย่าง ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-325 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร